16 La maîtrise personnelle Réussir des tâches spécifiques peut renforcer notre confiance en nous et la probabilité de réussir des tâches similaires. En d'autres termes, de petits changements peuvent finalement mener à de grandes victoires. Pour cela, il faut se fixer des objectifs réalistes et réalisables et pratiquer la résilience face aux échecs. Au lieu d'essayer toutes les nouvelles stratégies ou fonctionnalités technologiques disponibles, essayez-en une seule à la fois. Aujourd'hui, vous pourriez essayer d'utiliser les salles de réunion Zoom. Faites-en une petite partie de la séance, de sorte que si cela ne marche pas, toute la séance ne sera pas perdue. Il vous faudra peutêtre une ou cinq séances pour réussir à utiliser les salles de pause, mais une fois que vous y parviendrez, vous pourrez les intégrer complètement à votre cours et vous appuyer sur ce succès pour essayer autre chose. Chaque petit succès vous permet d'acquérir une expérience de maîtrise qui renforce votre confiance, jusqu'à ce que vous vous sentiez totalement compétent et confiant dans l'utilisation d'une variété de méthodes d'enseignement basées sur la technologie. Il se peut que vous rencontriez des échecs en cours de route, mais en fixant des objectifs raisonnables, ces petits défis ne gâcheront pas toute une séance. Au lieu de se laisser submerger et de se sentir obligé d'essayer toutes les nouvelles applications ou techniques proposées pour améliorer l'enseignement en ligne, nous devrions les prendre comme des idées et essayer de les intégrer petit à petit. Sélectionnez une nouveauté qui s'adaptera le mieux à votre classe ou à votre style et essayez-la pendant une semaine ou deux avant d'ajouter un autre élément. L'apprentissage social Aujourd'hui peut-être plus que jamais, il est important de donner et recevoir du soutien de nos collègues. Les formateurs peuvent renforcer leur confiance à essayer de nouvelles activités en classe lorsqu'ils apprennent et voient d'autres personnes réussir, et lorsqu'ils sont encouragés par d'autres personnes. Si vous envisagez d'essayer quelque chose de nouveau, il y a probablement un autre formateur qui l'a déjà fait avant vous. Établissez un réseau, parlez-leur, apprenez d'eux et soyez encouragé par eux. Le fait d'observer des réussites et de recevoir des encouragements verbaux sincères peut contribuer à renforcer nos propres réserves de confiance. Prenez donc le temps de vous réunir et de partager vos réussites, sans vous contenter de parler de vos difficultés. L'état physiologique et émotionnel Notre propre état mental a un impact sur la façon dont nous réagissons et percevons notre sentiment de soi. Bandura (1977) affirme qu' "une forte tension affaiblit généralement les performances". Lorsque nous nous sentons mentalement désemparés par les circonstances entourant notre enseignement, il est plus difficile de rester positif et confiant quant à notre performance dans la "cyber-classe". Il est important de prendre soin de soi afin de rester en bonne santé physique et émotionnelle, ce qui contribuera à accroître l'optimisme et la positivité de nos propres expériences d'enseignement. La résilience lors de l'apprentissage d'une nouvelle méthode pédagogique est essentielle et plus facile à maintenir lorsque la peur et le doute de soi ne dominent pas les pensées. Prendre une minute de réflexion avant
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