.16 inteira. Em vez de nos sentirmos sobrecarregados e pressionados a experimentar cada nova ferramenta ou técnica sugerida para melhorar o ensino online, podemos tomá-las como propostas e tentar integrá-las progressivamente. Experimente selecionar uma nova proposta formativa que se adapte bem ao seu grupo de formandos ou ao seu estilo e teste-a durante uma ou duas semanas antes de adicionar uma nova proposta. Experiências vicariantes e persuasão verbal É importante apoiar e receber apoio dos nossos colegas. Os formadores podem ganhar confiança para experimentar algo novo na sala de aula quando aprendem e veem outras pessoas a ter bons resultados e quando são encorajados por outros. Se estiver a pensar em experimentar algo novo, lembre-se que provavelmente outros formadores da sua rede já o fizeram antes de si. Contacte-os, discuta e aprenda, deixando-se encorajar. Observar práticas bem-sucedidas e receber encorajamento verbal aumenta as nossas reservas de confiança. Arranje tempo para se ligar a outros e partilhe os seus casos de sucesso e não apenas os desafios que enfrenta. Ativação emocional O nosso estado mental impacta na forma como respondemos e percebemos o nosso sentido pessoal. Bandura (1977) afirma que “uma forte ativação tende a diminuir o desempenho”. Quando nos sentimos mentalmente stressados com o ensino, é mais difícil mantermo-nos positivos e confiantes em relação à forma como estamos a atuar na sala de aula virtual. É importante praticar o autocuidado para que possamos permanecer física e emocionalmente saudáveis e aumentar o otimismo e a positividade sobre as nossas próprias experiências de ensino. A resiliência na aprendizagem de novos métodos educacionais é fundamental, sendo mais fácil de manter quando o medo e a dúvidas sobre o seu próprio trabalho não dominam o pensamento. Praticar umminuto de concentração antes de cada sessão de formação ou outra técnica de gestão do stress ou, ainda, partilhar as preocupações com colegas de confiança pode ajudar a reduzir a nossa ativação emocional, pelo que deve ser tomado como prioritário. Outra razão apontada para a diminuição da confiança no ensino online pode estar diretamente relacionada com a falta de participação dos formandos. Os formadores são profissionais implicados na aprendizagem dos formandos que desejam dar resposta às suas necessidades sociais e emocionais. Como tal, os formadores precisam de experienciar bom resultados online, desenvolverem-se profissionalmente no que diz respeito à conceção e implementação do ensino online e receber feedback de qualidade dos seus formandos. Conclusão Todos os dias, corremos riscos ao experimentarmos novas tecnologias e estilos de formação. Embora possa pensar que se sente inseguro e que não utilizará eficazmente novos recursos digitais e a aprendizagem mista nas suas formações, no fundo sabe que os respetivos benefícios só estarão acessíveis após enfrentar esses riscos e o desconforto das primeiras tentativas. Apesar das nossas dúvidas e falhas, podemos aprender a evoluir neste novo
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